la sophrologie pour tous !

L’association Rouen Sophrologie, vous propose des séances de sophrologie en groupe sur Rouen et son agglomération, pour les petits (à partir de 7 ans) comme pour les plus grands.

L’objectif de l’association est de vous offrir des séances de qualité afin de favoriser le libre échange dans la confiance, le secret et la bienveillance.

Elle vous accompagne également dans les meilleures conditions pour atteindre votre but et votre autonomie dans la pratique de la sophrologie, chaque séance est élaborée et adaptée de manière à ce que chacun puisse trouver son besoin individuel grâce à l’élan collectif, souvent le groupe est porteur.

Les groupes adultes sont limités à 6 personnes et 4 pour les enfants.

Voici une liste, non exhaustive, des problématiques possibles de traiter avec une pratique régulière de la sophrologie :  

  • La gestion du stress
  • La qualité de votre sommeil
  • La régulation des douleurs
  • La confiance en soi
  • La concentration
  • L’équilibre de vie

La pratique de la sophrologie

La sophrologie se pratique soit assis, soit debout c’est une méthode du quotidien donc la posture allongée est rarement utilisée. Vous pouvez venir dans votre tenue vestimentaire de tous les jours à condition que celle-ci soit confortable pour vous. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous munir d’un vêtement plus chaud par précaution. Il y a la pratique en séance dans un cadre précis et votre entrainement personnel qui s’avère être indispensable pour ressentir les bénéfices de la pratique de la sophrologie. Pour les enfants, des supports de travail sont mis à disposition durant la séance, ce sont souvent des objets disponibles à la maison. L’entrainement pour eux est quelque peu différent car il doit y avoir un investissement des parents.

Les exercices

Sophrologie-séances-collectives-petit-quevilly-association-exercice-respiration

Exercices de respiration 

relaxation-dynamique-sophrologie-petit-quevilly

Exercices de relaxation dynamique (mouvements corporels doux)

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Exercices de visualisation

le déroulement d'une séance

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Adultes / seniors

– Toutes les séances débutent par un temps d’échanges, indispensables pour réajuster la séance si besoin

– Les consignes et la mise en pratique des exercices

– Un second temps de parole sur le vécu de la pratique. 

Chaque temps d’échanges et de parole se passent dans la bienveillance, le non jugement, la non interprétation de ce qui est dit et sans questionnement ni du groupe, ni de la sophrologue professionnelle.

Chacun est tenu au secret !

Enfants

Les séances pour les enfants se basent plus sur de la sophrologie ludique sous forme de jeux :

– Individuels : se recentrer et se concentrer sur soi “je trouve le calme” 

– Collectifs : s’ouvrir aux autres, trouver ma place et mes limites dans un groupe “je gère ma confiance et adapte mon comportement”

La sophrologue professionnelle est tenue par le secret même pour de jeunes enfants et leur laisse la liberté d’expliquer aux parents la séance, si toutefois une situation difficile était exprimée par l’enfant, les parents en seront avisés immédiatement.

HORAIRES ET TARIFS

Séances de sophrologie en groupe

Saison 2020 - 2021

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ENFANTS

Mercredi à Rouen

1 mercredi par mois

16h – 16h45

Tarif

1 séance : 20 € 

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Adultes

Lundi à Petit Quevilly

Dojo – stade Gambade

17h30 – 18h30

18h30 – 19h30

forfaits

1 séance : 15 €

5 séances : 60 €*

10 séances : 90€*

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SENIORS

Mardi à Rouen 

Rive gauche

10h00 – 11h00

 

forfaits

1 séance : 15 €

5 séances : 60 €*

10 séances : 90€*

*+15€ d’adhésion à l’association Rouen Sophrologie

SOPHROLOGIE

Son fondateur

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Professeur Alfonso Caycedo

1932 – 2017

Diplômé en Neurologie et psychologie, il crée le terme sophrologie en 1960 et fonde le premier département de sophrologie à l’hôpital Santa Isabel à Madrid au sein du service de neuropsychiatrie du Pr. Ibor Lopez.

Ses dates clefs

Entre 1965 et 1968, Alfonso Caycedo se nourrit de ses différents voyages en Orient et de sa pratique dans plusieurs disciplines tel que le yoga, le bouddhisme ou encore le zazen, afin de structurer le concept de la sophrologie. 

Entre 1968 et 1982, il réalise d’importants travaux de recherches et fonde la pédagogie de la sophrologie.

Entre 1982 et 1988, Alfonso Caycedo se mettra au service des plus démunis en Colombie, il poursuivra son travail de recherches et de pédagogie auprès d’un public en souffrance social.

C’est en 1988, que le Professeur Caycedo observera que la sophrologie est sortie de son essence même et que des dérives existes sur cette pratique. Il décidera de nommer des directeurs d’école de sophrologie et de proposer une formation de base, lui assurera le Master en Andorre. Dans cette même année le nom de la sophrologie Caycedienne est posé.

En 1992, lors du congrès Européen de Psychiatrie à Barcelone, Alfonso Caycedo présente officiellement la sophrologie Caycedienne. 

Entre 1993 et 2001, le Professeur A.Caycedo structure sa méthode par une base fondamentale de 12 degrés de Relaxation Dynamique et ses techniques complémentaires.

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La sophrologie aujourd'hui

Jusqu’à son décès en septembre 2017, le Pr.A.Caycedo, accompagné par sa fille Nathalia, ont continué à former et spécialiser des sophrologues professionnels aux quatre coins du globe. 

Contact

Prendre contact

Si vous souhaitez plus de renseignements ou vous inscrire vous pouvez le faire ici.

Je suis également joignable par téléphone au 0769641492.

deux lieux pour vous recevoir

Noria Sophro 

8 rue Louis Poterat

76100 ROUEN

DOJO – Stade Gambade

Rue Paul Lambard

76140 Le PETIT QUEVILLY